bà bầu ăn na trong 3 tháng đầu có nên hay không ?

By: Đoàn Thị Mai

Quả na hay còn được gọi là quả mãng cầu na. Quả được biết đến với hương vị ngọt thơm cùng thành phần giá trị dưỡng chất cao. Thế nhưng liệu bà bầu ăn mãng cầu na được không. Đặc biệt trong 3 tháng đầu bà bầu ăn na có nên không. Bài viết sau chúng tôi sẽ giúp các mẹ bầu giải đáp. Mẹ bầu hãy cùng tham khảo để có thể chăm sóc sức khỏe bản thân và thiên thần nhỏ thật tốt nhé.

Bà bầu ăn na có lợi ích gì?

Quả na nổi bật với nhiều công dụng tốt. Vì thế không ít mẹ bầu lựa chọn ăn na vì yêu thích hương vị của quả cũng như chăm sóc thai nhi. Tuy nhiên thực tế bà bầu ăn na có lợi gì. Cụ thể các mẹ bầu có tham khảo một số công dụng của quả na sau.

bà bầu ăn na
Bà bầu ăn na 3 tháng đầu nên hay không?

Giảm tình trạng ốm nghén

Bà bầu bị ốm nghén là dấu hiệu bình thường. Song những cơn ốm nghén khi mang thai có thể khiến bà bầu buồn nôn, chóng mặt, ảnh hưởng sức khỏe. Vậy cách nào giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả cho bà bầu. Câu trả lời khá đơn giản là bà bầu chỉ cần ăn quả na.

Các nghiên cứu đã chứng minh thành phần chất trong thịt quả na có tác dụng làm giảm ốm nghén. Bà bầu chỉ cần ăn quả na trong các bữa phụ thì cơ thể sẽ bớt mệt mỏi. Hơn hết các cơn buồn nôn, chán ăn hay tê chân ở bà bầu cũng giảm đáng kể.

Duy trì cân nặng

Một trong những lợi ích nổi bật khi bà bầu ăn na chính là duy trì cân nặng. Đặc biệt trong na có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên rất tốt cho bà bầu suy nhược. Bên cạnh đó những bà bầu tăng cân nhiều cũng có thể thưởng thức vị ngọt của na mà không lo béo phì.

Tăng cường sức đề kháng

Các nghiên cứu đã chỉ ra na là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Cụ thể bà bầu sẽ bổ sung cho cơ thể 1/5 lượng vitamin C cần thiết chỉ với 1 quả na. Vì thế bà bầu ăn quả na mỗi ngày sẽ giúp tăng cường miễn dịch, đề kháng. Từ đó phòng ngừa các vi rút tấn công gây bệnh trong thai kỳ.

quả na đối với phụ nữ mang thai
quả na

Cân bằng, ổn định tâm lý

Lợi ích bầu ăn na webtretho chia sẻ rất nhiều và  cân bằng, ổn định tâm sinh lý là một trong số đó. Cụ thể trong quả na có chứa hàm lượng vitamin B6 cao. Vì thế khi ăn quả sẽ giúp bà bầu giảm căng thẳng, mệt mỏi, tránh trầm cảm.

Ngoài ra bà bầu ăn na còn mang đến nhiều lợi ích khác. Chẳng hạn như tốt cho thai nhi, bổ sung dinh dưỡng, tránh sinh non, lợi sữa sau sinh,…

Bà bầu có nên ăn na trong 3 tháng đầu?

Bà bầu ăn na có mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và thai nhi. Do đó thực tế có không ít bà bầu lựa chọn quả na ăn bữa phụ. Song bên cạnh đó cũng có nhiều bà bầu giai đoạn đầu lo lắng khi ăn na. Họ băn khoăn không biết bà bầu có nên ăn na trong 3 tháng đầu không.

Giải đáp bầu 3 tháng đầu ăn na được không?

Bà bầu có thể hiểu những công dụng tuyệt vời của quả na là không thể bàn cãi. Và các nghiên cứu hàng đầu đã chỉ ra bà bầu có thể lựa chọn ăn quả na. Hơn nữa với những bà bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu cũng không ngoại lệ.

Cụ thể trong 3 tháng đầu bà bầu có thể thưởng thức hương vị quả na. Với những giá trị dưỡng chất quả na sẽ giúp bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng. Đặc biệt những chị em bị ốm nghén nặng càng nên ăn quả na.

Bà bầu ăn mãng cầu na được không trong 3 tháng đầu phụ thuộc nhiều yếu tố

Như đã phân tích ở trên bầu 3 tháng đầu có ăn na được không câu trả lời là có. Chưa hết các chuyên gia bác sĩ còn khuyến khích bà bầu nên bổ sung na vào thực đơn. Tuy nhiên bà bầu nên ghi nhớ những chú ý sau để những công dụng phát huy tốt. Nhất là bà bầu có thể tránh những tác dụng phụ nguy hiểm khi ăn na.

 Bà bầu ăn na đúng cách

Lưu ý đầu tiên bà bầu cần ghi nhớ đó là ăn na đúng cách. Cụ thể bà bầu chỉ ăn phần thịt na. Tuyệt đối không cắn vỡ hạt na khi ăn để tránh nguy hiểm. Đặc biệt bà bầu ăn na tuy rất tốt nhưng không nên ăn quá nhiều. Ngược lại bà bầu chỉ nên ăn một ngày một quả na để tránh gặp các vấn đề về đường tiêu hóa. Ngoài ra, bà bầu ăn na buổi tối không tốt.

bà bầu nên ăn na
Bà bầu nên ăn na đúng cách

Chọn quả na chất lượng tốt

Bà bầu nên chú ý đến chất lượng những quả na khi mua. Tốt nhất bà bầu nên chọn mua na có nguồn gốc rõ ràng. Hơn hết chỉ nên chọn những quả na ngon. Cụ thể đó là những quả na to tròn, chín mềm nguyên vỏ, không nứt nẻ, vảy nến.

Bà bầu ăn na 3 tháng đầu có nên không? Chắc hẳn giờ đây mẹ bầu đã có cho mình rồi phải không nào. Song để quả na mang đến dưỡng chất cao và đảm bảo an toàn các mẹ bầu hãy ghi nhớ những lưu ý. Đặc biệt trong suốt thai kỳ nên cẩn thận khi lựa chọn thực đơn. Hãy tìm hiểu rõ các thực phẩm khi ăn như bà bầu có nên ăn cua ghẹ,…

Ngoài ra chúng tôi khuyên bạn nên xem bài viết Những Thực Phẩm Nên Ăn Khi Mang Thai để bạn có kiến thức nên ăn những gì để giúp bé phát triển toàn diện. Và nếu bạn kết hợp việc ăn uống đúng cách với việc cho bé nghe nhạc thì sẽ giúp bé thông minh ngay từ lúc mới sinh ( bạn có thể tham khảo bài viết đó Tại Đây )

Bài viết này được viết bởi Đoàn Thị Mai CEO tại https://thongminhdadien.vn

 

  • baner sản phẩm chăm sóc cá nhân
  • Có thể bạn quan tâm

    • Đáp án chính xác bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy là tốt nhất

      Đáp án chính xác bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy là tốt nhất

      Bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy là câu hỏi nhận được sự quan tâm rất nhiều của các chị em đang mang thai. Bởi vì sắt rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, sắt giúp tạo ra máu, đồng thời mang oxy đến các cơ quan trong cơ.

      Ngày: 4 Tháng Sáu, 2019 | Đăng bởi: Đoàn Thị Mai
    • Ăn gì để bổ sung sắt cho bà bầu tốt nhất cho mẹ và thai nhi

      Ăn gì để bổ sung sắt cho bà bầu tốt nhất cho mẹ và thai nhi

      Trong giai đoạn mang bầu, các mẹ thường cần gấp đôi lượng sắt so với lúc chưa mang thai. Nguyên nhân được xác định là do cơ thể các mẹ cần sử dụng sắt để thêm máu cung cấp cho em bé. Thế nhưng có 1 thực tế đó là 50% chị em lại thiếu.

      Ngày: 3 Tháng Sáu, 2019 | Đăng bởi: Đoàn Thị Mai
    • Thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu tốt cho mẹ, khỏe cho con

      Thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu tốt cho mẹ, khỏe cho con

      Thống kê đã chỉ ra rằng, có đến 50% các mẹ bầu thường rơi vào tình trạng thiếu máu. Việc này không những ảnh hưởng đến thai phụ mà còn gây ra nhiều hậu quả xấu cho bé sau này. Điều này phần nào giải thích tại sao mẹ bầu cần bổ sung gấp đôi.

      Ngày: 3 Tháng Sáu, 2019 | Đăng bởi: Đoàn Thị Mai