Bà bầu ăn trứng gà có tốt không? Ăn như thế nào cho đúng?

By: Đoàn Thị Mai

Trong thời kỳ mang thai các mẹ thường được khuyên là nên ăn trứng. Vì vậy trứng gà được các bà bầu sử dụng phổ biến nhất. Vậy thực tế bà bầu ăn trứng gà có tốt không? ăn trứng gà như thế nào cho đúng? Để biết câu trả lời các mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Bà bầu ăn trứng gà có tốt không
Bà bầu ăn trứng gà có tốt không?

Giải đáp thắc mắc bà bầu ăn trứng gà có tốt không?

Bà bầu ăn trứng gà có tốt không? Đây là một trong những câu hỏi rất được nhiều người quan tâm. Vì vậy nếu các bà bầu muốn biết chính xác đáp án thì cách tốt nhất là nên nắm rõ giá trị dinh dưỡng của chúng. Đồng thời các bà bầu cũng cần hiểu rõ bà bầu ăn trứng gà có lợi hay có hại.

Giá trị dinh dưỡng của những quả trứng gà

Có thể nhiều chị em chưa biết nhưng những quả trứng gà chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng quan trọng. Trong đó các nguyên tố chiếm tỷ lệ lớn nhất là kali, natri, magie, photpho. Ngoài ra, trứng gà còn chứa nhiều nguyên tố sắt rất tốt cho cơ thể. Chính vì thế những chị em bị thiếu máu ăn nhiều trứng gà sẽ rất tốt.

Theo nhiều báo cáo nghiên cứu con cho thấy trứng gà cung cấp một lượng lớn protein có giá trị. Cũng như nhiều loại vitamin A, D, B2, B6, B12,…Chất béo, và nhất là omega 3. Những chất dinh dưỡng này được tìm thấy ở lòng đỏ còn lòng trắng chủ yếu là nước, protein. Và những loại chất này đặc biệt tốt cho cơ thể nhất là phụ nữ mang thai.

Những lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn trứng gà

Khi mang thai cơ thể bà bầu luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải. Nguyên nhân do thời gian này cơ thể các bà bầu luôn sản sinh lượng lớn hormone để duy trì thai. Ngoài ra, cơ thể bà bầu còn phải sản xuất nhiều máu để nuôi dưỡng thai nhi. Chính vì thế khi mang thai các bà bầu cần được cung cấp đủ dưỡng chất để cơ thể khỏe mạnh.

mang thai ăn trứng gà có sao không
Bà bầu ăn trứng gà

Tuy nhiên tình trạng này xảy ra ở bà bầu chỉ cần bổ sung trứng gà thường xuyên là có thể giải quyết được. Đặc biệt ăn trứng gà còn giúp thai nhi có làn da trắng hồng. Tăng cường trí não, tăng khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này. Vì vậy có thể nói ăn trứng gà rất tốt cho bà bầu cũng như giúp trẻ thông minh hơn. Với mẹ bầu thì trứng gà giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Từ đó giúp cơ thể mẹ trở nên khỏe mạnh hoạt bát hết mệt mỏi hơn.

Cách chế biến các món ăn từ trứng gà tốt cho bà bầu

Bà bầu ăn trứng gà có tốt không thì với những thông tin trên các chị em có thể đã hiểu rõ. Tuy nhiên để hiệu quả bà bầu nên kết hợp trứng với các nguyên liệu khác để món ăn thêm hấp dẫn và không bị ngán.

Bà bầu ăn trứng gà lá mơ

Bà bầu ăn trứng gà lá mơ có tác dụng nhuận tràng. Đồng thời nó còn giúp ổn định men tiêu hóa dạ dày và có tác dụng giải nhiệt rất hiệu quả. Và để chế biến món ăn này các bà bầu cần chuẩn bị lá mơ 1 nắm vừa, trứng gà ta 2 quả. Ngoài ra chuẩn bị thêm gia vị, lá chuối tươi 2 miếng to bằng tờ giấy A4.

Sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu chị em nên đem lá mơ rửa sạch, thái nhỏ cho vào bát. Trứng gà tách vỏ và cho vào bát trộn chung với lá mơ rồi thêm chút hạt nêm vào. Khi các nguyên được trộn đều lên với nhau chị em cho bát vào nồi cơm vừa chín để hấp cách thủy.

Hoặc chị em có thể dùng chảo bắc lên bếp, trải thêm miếng lá chuối xuống cháo. Chon lượng hỗn hợp này lên lá chuối rồi úp miếng lá còn lại lên. Như vậy chị em đã có ngay món trứng lá mơ không dầu mỡ với 2 cách chế biến khác nhau.

Bà bầu ăn cháo trứng gà

Ngoài 2 cách chế biến trên chị em có thể chế biến món cháo trứng gà. Bà bầu ăn cháo trứng gà không chỉ ngon mà còn cực kỳ rẻ và vô cùng bổ dưỡng. Đặc biệt món ăn này rất dễ chế biến, chỉ cần chị em thích là có thể tự tay làm bất cứ lúc nào.

Món cháo trứng gà cho bà bầu cần có các nguyên liệu chính như 1/3 chén gạo trắng. Trứng gà từ 2 đến 3 quả, lá tía tô 1 ít thêm vào đó là các gia vị, hành tím. Khi chị em đã chuẩn bị sẵn các nguyên liệu có thể bắt tay vào chế biến.

bà bầu mang thai nên ăn trứng gà
Món cháo trứng gà tốt cho bà bầu

Đầu tiên vo gạo thật sạch rồi thêm nước vừa phải vào nồi bắc lên bếp để nấu thành cháo. Sau khi cháo chín bà bầu tiếp tục cho thêm hành tím và nêm nếm gia vị vừa ăn. Cuối cùng cho tiếp lá tía tô thái nhỏ và trứng vào khuấy đều lên rồi tắt bếp. Như vậy đã có được món cháo ngon, bổ dưỡng.

Bà bầu ăn trứng rán có tốt không?

Bà bầu ăn trứng rán có tốt không? Tất nhiên là ăn trứng rán rất tốt. Tuy nhiên trứng rán chứa nhiều dầu mỡ nên ăn nhiều sẽ gây ngán. Do đó nếu bà bầu nào thích ăn món trứng rán nên ăn với lượng vừa phải và nên ăn cách ngày để hiệu quả hơn. Ngoài trứng gà bà bầu ăn trứng ngỗng, trứng vịt để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể cả mẹ và thai nhi.

Bà bầu ăn trứng gà có tốt không? Ăn như thế nào cho đúng? Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đây các mẹ đã có được cho mình câu trả lời. Còn nếu chị em nào muốn biến bà bầu nên ăn trứng gag vào tháng thứ mấy? Bà bầu ăn trứng gà áp dở có tốt không? Hãy theo dõi thêm những bài viết sau để được giải đáp.

Ngoài ra các bà mẹ cần phải nắm rõ kiến thức về ăn uống và những thực phẩm nên ăn khi mang thai để giúp bé phát triển toàn diện hơn. Chính vì vậy mà chúng tôi khuyến khích các bạn nên tham khảo bài viết Những Thực Phẩm Bà Bầu Nên Ăn

Để bé có thể phát triển và thông minh hơn thì bà mẹ cần kết hợp việc cho bé nghe nhạc ngay từ lúc còn trong bụng mẹ và bạn có thể xem bài viết hướng dẫn đó Tại Đây

Bài viết này được viết bởi Đoàn Thị Mai CEO tại https://thongminhdadien.vn

  • baner sản phẩm chăm sóc cá nhân
  • Có thể bạn quan tâm

    • Đáp án chính xác bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy là tốt nhất

      Đáp án chính xác bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy là tốt nhất

      Bổ sung sắt cho bà bầu từ tháng thứ mấy là câu hỏi nhận được sự quan tâm rất nhiều của các chị em đang mang thai. Bởi vì sắt rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, sắt giúp tạo ra máu, đồng thời mang oxy đến các cơ quan trong cơ.

      Ngày: 4 Tháng Sáu, 2019 | Đăng bởi: Đoàn Thị Mai
    • Ăn gì để bổ sung sắt cho bà bầu tốt nhất cho mẹ và thai nhi

      Ăn gì để bổ sung sắt cho bà bầu tốt nhất cho mẹ và thai nhi

      Trong giai đoạn mang bầu, các mẹ thường cần gấp đôi lượng sắt so với lúc chưa mang thai. Nguyên nhân được xác định là do cơ thể các mẹ cần sử dụng sắt để thêm máu cung cấp cho em bé. Thế nhưng có 1 thực tế đó là 50% chị em lại thiếu.

      Ngày: 3 Tháng Sáu, 2019 | Đăng bởi: Đoàn Thị Mai
    • Thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu tốt cho mẹ, khỏe cho con

      Thực phẩm bổ sung máu cho bà bầu tốt cho mẹ, khỏe cho con

      Thống kê đã chỉ ra rằng, có đến 50% các mẹ bầu thường rơi vào tình trạng thiếu máu. Việc này không những ảnh hưởng đến thai phụ mà còn gây ra nhiều hậu quả xấu cho bé sau này. Điều này phần nào giải thích tại sao mẹ bầu cần bổ sung gấp đôi.

      Ngày: 3 Tháng Sáu, 2019 | Đăng bởi: Đoàn Thị Mai