By: Đoàn Thị Mai

Trứng vịt lộn được biết đến với loại thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể con người. Nhưng nhiều người vẫn thắc mắc không biết bà bầu ăn trứng vịt lộn có được không và liều lượng thế nào phù hợp? Nếu bạn muốn tìm lời giải đáp thì hãy tìm hiểu cụ thể ở bài viết bên dưới nhé.

1. Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không?

Theo nghiên cứu khoa học thì trong quả trứng vịt lộn chứa khoảng 182 kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 600mg cholesterol…Trứng còn chứa nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin A, B, C. Vậy theo bạn thì bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không?

Theo thực tế chứng minh bà bầu vẫn ăn trứng vịt lộn được bình thường vì lượng dinh dưỡng bổ cho cả mẹ và thai cao. Mẹ bầu nên bổ sung một cách hợp lý trứng vịt lộn vào thực đơn phong phú hơn. Tuy nhiên, các mẹ nên chú ý ăn theo liều lượng vừa phải vì trứng quá bổ dưỡng nếu ăn quá nhiều thì sẽ phản tác dụng.

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 1-2 quả trứng cho 1 tuần lễ. Tuyệt đối không nên ăn quá nhiều cùng lúc hay ăn hàng ngày sẽ khiến cho lượng cholesterol trong máu tăng cao. Gây nguy cơ thừa cân nhanh, béo phì, mắc các bệnh về huyết áp, mỡ trong máu, tim mạch, tiểu đường hại cho mẹ và thai nhi.

Hàm lượng vitamin trong trứng cao nên ăn nhiều gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi. Nhiều người đặt câu hỏi phụ nữ mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng cuối ăn trứng vịt lộn được không? Bác sĩ sản khoa đưa lời khuyên rằng thời điểm này nhạy cảm mẹ bầu không nên ăn trứng lộn nhiều.

Nguồn năng lượng quá nhiều có thể khiến cho thời kì này không dưỡng thai tốt, thậm chí đi lệch lạc với tiến độ bồi dưỡng thai nhi. Trứng vịt lộn ăn quá nhiều sẽ có hiện tượng đầy bụng, khó chịu, ngang bụng nên không ăn nhiều được đồ khác. Vậy nên mẹ bầu ăn điều độ để đủ chất cho mẹ và bé thôi nhé.

2. Công dụng của trứng vịt lộn đối với bà bầu

Trứng vịt lộn nếu sử dụng với liều lượng phù hợp thật sự tốt cho sức khỏe mẹ bầu, vì thế bạn vẫn nên thêm vào thực đơn bồi bổ cơ thể. Hiện chưa có một nghiên cứu nào cho thấy trứng vịt lộn làm hại cơ thể hay thai nhỉ cả.

Không phủ nhận một điều rằng trứng vịt lộn ăn đúng liều lượng có lợi cho mẹ bầu. Một trong những loại thực phẩm mà bác sĩ khuyên bà bầu nên sử dụng để bồi bổ cho thai. Thời kỳ mang thai cơ thể phụ nữ cần nạp nhiều năng lượng, ăn một người mà dưỡng chất nuôi 2 người.

Khoáng chất trong trứng tạo máu, cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và thai, giúp tăng sức đề kháng cho thai nhi khỏe mạnh. Mẹ được tăng thêm nhiều năng lượng hơn thực hiện nhiều hoạt động mà không bị đuối sức. Trợ giúp mẹ bầu không bị suy nhược cơ thể, không bị ngất vì thiếu chất, đau đầu chóng mặt, thiếu máu.

Những khoáng chất, vitamin, canxi, sắt có trong trứng vịt lộn giúp cho thai nhi tăng cân, không bị còi xương. Bà bầu ăn trứng vịt lộn giúp cho mẹ an tâm hơn về cân nặng của bé lớn lên trong bụng mẹ qua từng giai đoạn. Nhưng mẹ vẫn nên lưu ý rằng bổ sung vừa phải trứng để có công dụng tốt nhé.

3. Lưu ý khi ăn trứng vịt lộn

Có thể mẹ bầu chưa rõ về cách ăn trứng vịt lộn sao cho mang lại lợi ích cho cả mẹ và thai nhi phải không? Nếu chị em cần biết thông tin cụ thể thì hãy theo dõi các lưu ý bên dưới nhé.

• Khi mang thai thì mẹ bầu có bổ sung nhiều loại thực phẩm, đồ uống khác nhau nhưng tránh ăn rau răm với trứng. Người Việt mình vẫn có thói quen ăn thêm vài lát gừng, rau răm để tăng thêm mùi vị kèm với trứng vịt lộn. Nhưng rau răm lại không hề tốt với phụ nữ mang thai, nó kỵ gây co bóp tử cung làm ảnh hưởng tới em bé.
• Tìm nguồn cung cấp trứng sạch, vịt nhà nuôi bằng gạo thóc không dùng bột, hơn nữa khi luộc phải rửa và nấu chín
• Mỗi tuần bà bầu ăn trứng vịt lộn khoảng 1-2 quả trứng là hợp lý, thời điểm ăn thích hợp là buổi sáng. Mẹ bầu không nên ăn vào chiều muộn, tối sẽ gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu, gây khó ngủ không có lợi cho sức khỏe
• Mẹ bầu cũng không nên ăn cùng lúc trứng vịt lộn với các thực phẩm quá giàu vitamin A như gan động vật, bổ sung vitamin hàng ngày. Quá nhiều dưỡng chất cũng không có lợi cho phụ nữ mang thai
• Đối với phụ nữ bị tiểu đường, bệnh về tim mạch, huyết áp cao  và các bệnh nguy hiểm với sức khỏe khác. Bạn nên nghe lời khuyên, chỉ định của bác sĩ có được ăn trứng vịt lộn không nhé

Như vậy, qua bài viết bên trên đây quý bạn đọc đã được cung cấp đầy đủ kiến thức để trả lời thắc mắc bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không rồi nhé. Mong rằng bạn sẽ áp dụng những kiến thức này hiệu quả trong cuộc sống để chăm sóc sức khỏe thật tốt.

Ngoài ra các bà bầu cần nên biết nên ăn những thực phẩm gì để tốt cho quá trình mang thai. Và chúng tôi đã tổng hợp lại thành bài viết Những Thực Phẩm Bà Bầu Nên Ăn và bạn nên tham khảo bài viết đó để có nhiều kiến thức hơn khi mang thai.

Cuối cùng là tôi muốn gợi ý cho các bà bầu rằng nên cho thai nhi nghe nhạc để giúp bé thông minh hơn. Và nếu bạn chưa có kiến thức về phần này thì có thể tham khảo bài viết Nhạc Giúp Bé Thông Minh

Bài viết này được viết bởi Đoàn Thị Mai CEO tại https://thongminhdadien.vn