Điều phối hơi thở tốt sẽ giúp các sản phụ tránh được lo lắng về những cơn co thắt và cảm thấy ít đau đớn hơn. Hơi thở sẽ đưa oxy vào máu và tăng oxy cho con của bạn. Điều này giúp cơ của bạn thức hiện các chức năng hiệu quả hơn.

Biết thở đúng cách sẽ giúp bạn quên đi cơn đau, bạn hãy tập trung vào việc thở thay vì nghĩ về cơn đau. Có một vài kĩ thuật hít thở khác nhau phù hợp cho từng giai đoạn đau đẻ. Tất cả những cơn co thắt khi rặn sẽ giảm đi nếu bạn hít thở đúng cách.

làm sao để sinh thường dễ dàng

Ok, chắc đây là vấn đề mà chị em lo lắng nhất đúng không ?

Thông thường nếu không biết rặn đẻ bạn sẽ phải mổ và chịu cảm giác đau đơn.

Hiểu được điều đó nên chúng tôi đã có những phương pháp giúp bạn sinh thường một cách dễ dàng. Nhưng trước tiên bạn cần phải biết sinh thường là gì ?

Nếu bạn muốn sinh đẻ sẽ dàng hơn thì trước tiên bạn nên biết cách chăm sóc bà bầu trong 9 tháng và bạn có thể tham khảo bài viết đó Tại Đây

Sinh thường là gì ?

Sinh thường là kĩ năng sinh con theo cách hồi xưa. Đây là phương pháp truyền thống sinh con từ tử cung tự nhiên không đụng chạm gì tới dao kéo. Vì vậy người ta gọi đó là sinh thường.

Nếu bạn sinh con theo phương pháp này bạn sẽ ít bị chịu đơn đớn và con hoàn toàn khỏe mạnh hơn so với các cách sinh đẻ khác.

kỹ năng sinh thường

Và dưới đây là phương pháp sinh thường hiệu quả nhất. hãy đọc thật kĩ nhé.

Giai đoạn 1

Thư giãn, hít qua mũi và thở ra bằng miệng. Hít vào lần nữa, nhưng lần này, khi bạn thở ra, cố gắng hít hết không khí ở trong phổi để lần thở ra này của bạn sẽ được dài và phổi của bạn hoàn toàn rỗng không khí. Điều này rất có ích vì chúng sẽ giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.

Giai đoạn 2

Khi bạn cảm thấy cơn co thắt bắt đầu tới, không ngừng hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng nhưng tăng nhịp thở nhanh lên một chút. Cố gắng không hoàn toàn tống hết không khí ra khỏi phổi trước khi kịp hít vào. Tạo ra tiếng HI khi thở ra có thể giúp phần nào.

Giai đoạn 3

Khi bạn cảm thấy cơn co thắt đã qua, cố gắng hít thở chậm lại. Lại thở hết không khí ở phổi ra. Khi cơn co thắt lên tới đỉnh điểm, cố gắng hết sức hít vào thật nhanh và thổi ra như vây hơi thở của bạn sẽ nông hơn. Khi thở ra tạo ra âm thanh HU…HU…sẽ giúp bạn…

Giai đoạn 4

Nếu bạn không thể đẩy đứa bé ra hay cổ tử cung chưa thể giãn nở, nhưng bạn cảm thấy đang muốn rặn ra; hãy sử dụng kĩ thuật để tránh việc đẩy đứa bé ra. Hãy hình dung một chiếc lông vũ hoặc một ngọn nến và thổi nhẹ làm sao để chiếc lông vũ bị đẩy qua đẩy lại hoặc ngọn nến vẫn sáng nhưng ngọn lửa bập bùng và rung rinh. Phương pháp này có thể giúp bạn quên đi cảm giác muốn rặn đẻ. Cuối cùng, khi bạn đẩy đứa trẻ ra, hít vào sâu và khi thở ra thì hãy dùng cơ bụng để đẩy.

Bài viết này được viết bởi Đoàn Thị Mai CEO tại https://thongminhdadien.vn